このホームページでは、自己肯定感が低くて自分を責めてしまったり、自分が嫌いだった私が、自分を受け入れることで幸せな気持ちをキープできるようになった経緯や思考転換のコツをお伝えしたり、実際にカウンセリングをお申込みいただけます✨
自己紹介
私は看護師もしているHSS型HSPのカウンセラー＊ゆきです。
幼いころから親や周りの人たちの顔色を伺うクセがあり、自分を後回しにするうちに自分の本音が分からなくなりました。
自分を信じることができず、何か問題が起きると「全部自分のせいかも…」と、自分を責める毎日。
溜まりに溜まったストレスを、大切な家族にぶつける日々から脱却したいと思い、心理学からスピリチュアルまで幅広く学びました。
学んでいくうちに、
「ありのままの自分を見つけて受け入れる」「自分を信じる」
これこそが人生を幸せに生きる土台なんだ
と確信しました。
私のように
「自分の気持ちが分からなくなった方」「自分が好きになれず自分を責めてしまう方」「自己肯定感が低い方」「傷つきやすい方」などなど…
幸せの感じ方は人それぞれです。ひとりひとりがそれぞれの幸せを感じられるように
一緒に幸せの土台を作っていきませんか？
新着記事
こんなお悩みはありませんか？
自分を責めることが多く、自信が持てない
失敗するのが怖い
完璧主義で、少しのミスにもイライラしてしまう
自分なんて…と考えてしまう
周りに左右されやすく、自分を抑えがち
周りの人と比べて落ち込む
ネガティブ思考で、いつも悪い方に考えてしまう
周りの批判に敏感で、嫌われるのが怖い
こんなお悩みがある方には…
自己肯定感を高めるカウンセリングがおすすめです✨
自己肯定感ってなに？
自己肯定感とは、「ありのままの自分を肯定的に認める感覚」です🍀
つまり、自分が短所だと感じてしまう部分や、周りからよくないと言われた部分も含めて
「今の自分のままでいいんだ」「今の自分が素晴らしい存在なんだ」とポジティブに受け入れることです。
自己肯定感が高まると？
- 自分に自信が生まれる：
自分の能力や魅力を信じることができ、周りの評価がなくてもありのままの自分を受け入れることができます。 - ポジティブな自己評価が、周りの出来事に影響を与える：
自信を持って物事に取り組み、ポジティブな考え方ができることで、周りの状況や人間関係にも反映されやすくなります。 - ポジティブな思考パターンが強化される：
困難な状況やネガティブな出来事にショックを受けたとしても、それを乗り越えるための前向きな行動が取れるようになります。 - 自分を大切にすることができる：
自分を大切にすると、自己を否定する感情や考え方が薄れて、ポジティブな気持ちや考え方ができるようになります。
など、ポジティブな捉え方ができる＝幸せを感じやすくなります😊
カウンセリングについて
朝日のこもれびでは、主に来談者中心療法や認知療法をベースとしたカウンセリングを行っています。
皆さん1人1人のニーズや状況に合わせて適切なアプローチで行います🍀
来談者中心療法って？
クライアント様が自分のことを深く知り、自分自身を信じる力を育てるカウンセリング方法です。カウンセラーはクライアント様をサポートしながら、クライアント様自身が解決策や成長の道筋を見つける手助けをします。クライアント様の経験や感情を大切にし、共感的な関係を築くことで、クライアント様が内から変わる力を引き出すのが特徴です。
認知療法って？
「考え方を変えることで感情や行動を変える」心理療法です。具体的には、否定的な考え方を肯定的なものに変えたり、誤った思い込みを修正したりすることで、問題解決や心の健康を目指します。例えば、「失敗したら価値がない」という考え方を、「失敗から学びや気づくことができる」とポジティブに変えることができます。
カウンセリングの方法
オンラインカウンセリングを提供しています。顔出しは選択制になっていますので、お好きな方を選んでいただけます✨
LINE通話やSkypeを利用することで、自分に合った方法でセッションに参加していただけます。
ご予約はこちらからも可能です☆
※注意事項をご覧いただき、同意の上でお申込みください❣
カウンセリングの流れ
初回カウンセリングでは、皆さんのお悩みやニーズ、目標設定を明確化していきます。
セッションの頻度や時間枠は、カウンセリング時に相談しながら調整していきます。
まずはお気軽に体験カウンセリングを受けてみませんか？😊
カウンセリングメニュー
1.お悩みカウンセリング
「自分の本音が分からない」「自分を好きになれない」「自分を責めてしまう」「自分に自信がもてない」「傷つきやすい」「人間関係に悩んでる」など、しんどい思いや不安、悩みを抱えている方におすすめです😊
☆現在のお悩みから、本来の自分を発見する
☆ありのままを受け入れることで、自己肯定感を高める
カウンセリングを行っております。
↓お悩みカウンセリングページ↓
2.願望実現カウンセリング
「今の状況を変えて幸せになりたい」「もっと自分らしく生きたい」「夢を実現したい」「心に余裕を持ちたい」など、現状をもっと幸せに変えていきたい、楽しい人生を送りたい方におすすめです😊
☆現在の状況から心の負担を見つけ、気持ちを軽くする
☆願望実現に向けて、ポジティブな思考転換のお手伝いをする
カウンセリングを行っています。
↓願望実現カウンセリングページ↓
カウンセリングの注意事項
カウンセリングをお申し込みの前に、こちらをご覧いただき同意の上でお願いします✨